기초대사량 계산기 보건소 사이트 이용하기

기초대사량이란? 생명을 유지하기 위해서 필요한 최소한의 에너지를 말하는데 사람마다 다르기 때문에 기초대사량 계산법를 통해서 자신의 기초 대사량을 알 수 가 있다. 

기초대사량 계산 법은 남녀가 다르며 다음과 같다.

- 남자 : 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이)

- 여자 : 655.1 + (9.56 x체중) + (1.85 x 키) - (4.68 x나이)

위 계산법을 통해서 계산을 하면 되는데, 솔직히 귀찮다. 그래서 쉽게 계산하는 곳을 소개해드리겠다.

 

도봉구 보건소에서 운영하는 도봉 건강이음터(http://u-health.dobong.go.kr/)로 홈페이지로 접속을 해준다.

접속한 다음 아래로 내리다 보면 오른쪽에 Kcal 밑에 기초대사량이 보이는데, 그것을 클릭해준다.

그러면 팝업창이 뜨면서 새창을 띄우겠습니까? 라고 붇는데 확인을 눌러준다.

건강 계산기가 새창이 뜨면 성별, 나이, 신장, 체중을 입력한 후 확인을 누르면 자신의 대사량을 알 수가 있으며, 하단의 평균과 비교도 할 수가 있다. 기초대사량을 높이기 위해서는 규칙적인 식습관과 운동이 필요하다고 하니 기초대사량 확인하고 건강관리에 힘쓰면 좋겠다.